Você sabe exatamente o tempo certo pra soneca do seu bebe acontecer? Confira.
Papais e mamães não vêem a hora de seus pequenos dormirem para poderem trabalhar, descansar ou até mesmo fazer tarefas simples como lavar uma louça ou tomar um banho, já que bebês e crianças pequenas demandam toda a atenção do mundo. Mas existe uma dúvida comum em relação ao sono dos pequenos: por quanto tempo e quando essa soneca deve acontecer? E nesse artigo, sanaremos essa dúvida.
Quanto tempo deve durar a soneca do meu bebê?
A soneca diurna é tão importante quanto o sono noturno, pois é ela quem auxilia na disposição e bem-estar da criança durante o dia e também no seu sono a noite.
Bebês recém-nascidos e até os 12 meses costumam dormir mais e não dormem em horários regulados. É comum pessoas dizerem que bebês até os 4 meses dormem o tempo todo. Isso porque seu sono é de cerca de 16 a 17 horas por dia. Conforme a criança for crescendo, começa-se a criar um padrão de sono, onde a criança começa a acordar mais de dia e dormir mais à noite, com horários mais premeditados.
É importante nessa idade já começar a criar uma rotina de sono, observando quando a criança está com sono para niná-la e criar um padrão de horários para isso. Quanto maior a criança, menos tempo ela dormirá durante o dia. Um bebê de 12 meses, por exemplo, já estará tirando sonecas de 2 a 3 horas divididas por 1 a 2 sonecas durante o dia.
Crianças pequenas de 2 a 3 anos já costumam tirar cochilos curtos pela manhã e mais longos no período da tarde, geralmente após o almoço. Nessa idade é importante começar a transição de 2 sonecas para uma durante o dia, a fim de que duas sonecas não interfiram no sono da noite. Essa soneca deverá ocorrer no meio do dia, por volta das 12:00hrs.
Crianças em fase escolar, dos 4 a 5 anos costumam tirar uma soneca ou até mesmo nenhuma, pois estão em uma fase ativa de descobrimento do mundo, brincadeiras, e acabam por não tendo sono ou se recusando a cochilar. As crianças que cochilam, costumam dormir por volta de 13:00hrs, e dormem a noite por volta de 20:00hrs até o outro dia pela manhã.
É importante que se crie uma rotina para a criança dormir um pouco após o almoço, ou criar ao menos um momento de pausa, para que a criança entenda que deve descansar um pouco durante o dia. Mas, será fácil identificar quando seu pequeno está pronto para parar com os cochilos matinais. Seu filho começará a ficar bem durante o dia, e não ficará molengo ou de mau humor no fim do dia por não ter tirado seu cochilo.
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Após os 6 anos, se inicia a fase escolar de aprendizado, e se a criança estudar pela manhã, provavelmente tirará um cochilo após o almoço, geralmente de 2 horas seguidas. E se estudar no período vespertino, provavelmente não acordará tão cedo, estendendo o sono da noite, ou se a escola permitir, acordará cedo mas terá uma soneca no período da tarde de +/- 01:30hrs dependendo da instituição.
Crianças desde o nascimento estão evoluindo e crescendo, e dormir faz parte disso. Quando a criança dorme, ela absorve as informações obtidas durante o dia, sendo o cochilo uma importante ferramenta para o bom desenvolvimento da criança, ajudando na memória, foco, regulação emocional e aprendizado.